Όλοι επηρεάζονται από το άγχος. Σχεδόν δεν υπάρχει καμία διαφυγή αυτές τις μέρες. Είτε προέρχεται από έναν εξωτερικό στρεσογόνο παράγοντα, όπως η εργασία, η οικογένεια, οι φίλοι ή οι σχέσεις, ένας σωματικός στρεσογόνος παράγοντας όπως η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή ή τα συμπτώματα ασθένειας ή ένας ψυχολογικός παράγοντας άγχους όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, όλοι υποφέρουμε. Το ερώτημα είναι αν το άγχος φτάνει σε σημείο που μπορεί να προκαλέσει σωματικές ή ψυχολογικές καταστάσεις. Μεταξύ 2015 και 2016 υπήρξαν σχεδόν μισό εκατομμύριο περιπτώσεις εργασιακού άγχους μόνο, από τις οποίες χρειάστηκαν σχεδόν 12 εκατομμύρια ημέρες αναρρωτικής άδειας. Το άγχος ευθύνεται για το 37% όλων των ασθενειών που σχετίζονται με την εργασία και το 45% όλων των χαμένων εργάσιμων ημερών. Είναι, λοιπόν, ένα τεράστιο ζήτημα.
Οι συμβατικές θεραπείες περιλαμβάνουν φάρμακα όπως φάρμακα κατά του άγχους, γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και τεχνικές χαλάρωσης. Τα φάρμακα κατά του άγχους μπορεί να είναι χρήσιμα σε μερικούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να έχουν παρενέργειες που από μόνες τους προκαλούν άγχος και μπορεί να τους κάνουν κάπως αυτοκαταστροφικούς.
Η CBT μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένα ψυχολογικά ζητήματα σε ορισμένες περιπτώσεις και να βοηθήσει στη χαλάρωση, αλλά δεν είναι πολύ αποτελεσματική για τις φυσιολογικές επιπτώσεις του στρες, οι οποίες, αν δεν αντιμετωπιστούν επίσης, μπορεί να αυξήσουν το άγχος ή να μειώσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά απαιτούν χρόνο και προσπάθεια για να δημιουργηθούν τα αποτελέσματα. Προσωπικά πιστεύω ότι είναι απαραίτητα μακροπρόθεσμα, αλλά ότι είναι επίσης απαραίτητος ένας ισχυρότερος θεραπευτικός παράγοντας, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα.
Βελονισμός για το άγχος
Ο βελονισμός, από την άλλη πλευρά, δεν έχει μακροπρόθεσμους κινδύνους και έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλής. Ενώ υπάρχουν λίγες μελέτες που εξετάζουν τις άμεσες επιπτώσεις στο στρες, υπάρχει πληθώρα στοιχείων που δείχνουν θετικές επιδράσεις του βελονισμού σε σχετικές παθήσεις, όπως π.χ. αϋπνία, άγχος και κατάθλιψη, πόνοι και πόνοι, πονοκέφαλοι και ημικρανίες, διαταραχή μετατραυματικού στρες και ακόμη και ακράτεια ούρων που σχετίζεται με το στρες.
Για όλες τις παραπάνω καταστάσεις συνιστάται από το The Acupuncture Evidence Project, την πιο ενημερωμένη ολοκληρωμένη ανασκόπηση για την έρευνα στον βελονισμό. Συνιστάται επίσης από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για τις περισσότερες από τις παραπάνω καταστάσεις. Γνωρίζουμε επίσης ότι πολλοί από τους μηχανισμούς του βελονισμού έχουν άμεση επίδραση στο στρες και έτσι μπορούν να μειώσουν το άγχος και τις σχετικές καταστάσεις.